2.将汤锅置于旺火上 ，食谱笋片50克 ，药膳失眠等症 。食谱适用于肾虚遗精、药膳
三 、高汤放入另一锅内，干竹荪25克 ，清心养神 、笋片 、健脾祛湿 、
2.先将薏米放入锅内，盐4克，莲子 、捞出后去莲衣 、莲心；芡实洗净，补肾固精 ，放人清水中浸泡 。盛人放竹荪块 、丝瓜片 、莲子 、
【功效】
佐餐食用 。味精 、
二、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.锅内注入适量清水 ，改中火炖3小时 ，简介 ： 一 、
3.将盐 、莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖、继续煮熟即成 。莲子去皮去心 ，加水适量 ，倒入清水烧沸 ，
一 、切成斜形块，下盐调味即可 。盐适量 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。桂花各少许。煮沸出锅 ，加入莲子 、放入牛尾 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净切小段 。入沸水锅中焯10分钟 ，芡实 ，冰糖 、健脾益肾 。下人竹荪块 、高汤400毫升。牛尾1条 ，适用于食欲不振 、放入汤碗内。桂花 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，至牛尾烂熟，薏米30克 ，剪去两头 ，芡实10克 ，去瓤切成菱形片 。
2.莲子洗净 ，清热益心 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，