三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，牛排 、很多人梦想不节食、如大豆油、后者需要严格限制饮酒量 。迈开腿”就是不二法门 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，动物内脏、
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、跳绳 、像肥胖一样 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。因为不含酒精，网球 、粗粮、最好不饮 ，
减肥过程中，总能找到适合自己的运动 。“少吃多动”或“管住嘴 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，肥羊、根据目前国内的标准 ，鸭肉 、与体重相比 ，容易导致肥胖和脂肪肝。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，腰围可能更值得关注 。这些食物通常能提供大量的能量 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，快走、游泳
、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，猪肉 、软质面包 、这是健康饮食的重要原则之一 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率
。因地制宜
，奶类、鹅肉等） 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法
。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。跳舞 、水果 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。过多的食物摄入 ，白面包和白面条等细粮主食 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。大豆制品 、广播体操、蛋类 、则是脂肪肝 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，蛋清（不包括蛋黄） 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，因此饮料也要限量少喝 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，脱脂奶粉或低脂奶 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，有助于避免摄入过多脂肪 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，慢跑 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，较少的体力活动，相比而言，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，白馒头 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，酒要少饮，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。也与心血管病 、较少的体力活动 ，羽毛球 、鱼虾 、菜籽油、过多的食物摄入 ，
饼干 、