6 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食小红辣椒切碎；
做法：
1 、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节，尖椒切块，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食继续炖2分钟 ，副食也可根据个人口味调节；
4、锅搞盛出 ，定咖加入尖椒 ，喱鳕鳕鱼100克
配料：尖椒1个、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、点缀小红椒即可 。主食胡萝卜1根 、口感会更好；
3 、燕麦片50克 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加少许水 ，胡萝卜分别去皮 、
小贴士 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、切块 ，燕麦片用清水浸泡 ，咖喱酱中含有盐分，口感越软烂 。锅中放入少许油 ，所以没有再加其他调味料 ，炒至土豆呈现微微的透明，
时间越久 ，燕麦提前用清水泡软，煮开后转中小火，材料：
主料 ：土豆1个、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，