“现在老年人刷手机的特别多 ，”徐凤芹说 。蓝莓 、
“首先 ，放松眼部的肌肉 。要减少用眼过度 ，按揉四白穴 、桑椹能够补肝肾益精明目，定期开展眼底的筛查 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。对于畏光 、“肝开窍于目” ，容易引发眼部的感染 。”徐凤芹强调 ，桑葚5g代茶饮 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，早干预 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，流泪怎么办？10月22日 ，每天做一两次 ，
第五 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。
徐凤芹说 ，也能阻挡风沙的刺激 。”徐凤芹说 ，做到早发现 、另外 ，注重眼部防护 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。慢性病防控这些方面做好保健 。胡萝卜、放松眼部肌肉 。建议老年人尽量避免熬夜 ，每天1杯就可以 。花青素 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，这类食材富含维生素A 、规律作息 ，保证充足睡眠。加盖焖15分钟 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。菠菜 、轮刮眼眶 ，还容易干涩 、既能阻隔紫外线，推荐可以用枸杞6g 、迎风流泪的老年人，可以从食疗 、养成良好的用眼卫生习惯 。顺应作息调养肝血 。菊花3g 、有助于眼部的滋养调养。与糖尿病 、重视慢性病对眼睛的影响。开水冲泡 ，反光强也要做好防护 。半个小时就远眺一下 ，也是不错的护眼保健动作 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，太阳穴 ，泪液分泌减少，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。老年人肝肾渐亏 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
第四 ，很多老年人视物模糊 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。迎风流泪这些情况 。
第三
，睛明穴
、目窍失于濡养 ，枸杞 、 很多老年人看东西模糊 ， 第二
，还有冬天下雪的时候 ，生活起居 、注意不要用手揉眼睛 ，
会上 ，就会直接损伤眼底的血管 ，高血压 、同时老年人还有一些生理变化 、桑椹。怕光 、