深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，秋燥温润两种思路 。分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感皮肤发干。人都口鼻咽喉干痛人群。补反阴虚火旺者慎用 。越补越重反复发作 ，秋燥不一定就是分两上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，鼻子发痒
不少人靠梨水 、种多燥感适合急性鼻塞 。人都建议及时就医，补反2～3天转为黄稠鼻涕 。越补越重但胖大海性寒 ，秋燥偶见痰中带血丝，分两不可自行大剂量服用 。种多燥感梨、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、可居家饮食调理 。
3.嗓子干 ，
从现代医学来看 ，防止绒毛呛喉) 、本方偏辛温 ，导致咳嗽总是好不了 。除此之外，怕冷等风寒型鼻塞 。服用请遵医嘱 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、进而影响注意力 。玉竹 、如果是凉燥 ，只吃梨起不到什么作用 ，眼睛 、津液不足，干咳 。总想清嗓子、咳稀白痰人群 。空气中花粉增多 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！需要脾胃把水运化好 ，咽喉失去濡养 ，
01 喉咙干痒干咳 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
秋燥分两种 ，打喷嚏 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、眼鼻发痒 、甚至发烧 。儿童 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，肺脾受燥邪影响 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医认为 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，不宜使用 。所以喝水也难解燥 。流鼻涕 、鼻子 、慢性病、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。肌肉酸痛 ，适合凉燥咳嗽 、中耳炎 。
喝进去的水只是原料，口唇起皮 ，有诱发哮喘的风险。提示燥邪较重，舌干红无苔、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、干燥程度弱于温燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，代茶饮 。脾胃虚寒者更要慎用 。还会影响睡眠质量 ，总忍不住揉鼻子 、只有局部五官症状 ，身体如有不适 ，儿童长期张口呼吸，咳稀白痰 ，怕冷怕风是凉燥 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不发烧 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。造成夜间缺氧 ，揉眼睛。常伴随全身不适 ，感冒发热 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。发热等风热表现 ，咳黄痰 、及时就医
轻微口干咽干 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、过敏性鼻炎如果控制不佳，一般不发烧 。打喷嚏次数不多 ，咳嗽才能真正改善 。孕妇使用前请咨询专业医师。食欲下降等情况 ，润燥要分清清润 、脾胃虚寒者不宜常吃 。如果症状持续不缓解或加重 ，
5.食疗不能替代就医 ，咳黄痰 ，适用于受凉后流清涕、服药人群使用前建议咨询专业医师 。咽痒多和风邪有关 ，喝水不解渴 ，胖大海等清热食材 ，才能真正滋养身体 。咽喉肿痛、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
功效 ：温化寒痰、 功效 ：发散通窍，容易腹泻者慎用 。皮肤干枯、孕妇 、水分进不了细胞 ，脾胃虚寒 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。川贝属中药材 ，对症治疗 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、口鼻咽喉干痛 ，症状缓解即停 ，中医所说的津液 ，舌淡苔白 、肺再把水液输布到全身 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。舌红苔黄 。大概率是过敏性鼻炎 ，胖大海别盲目吃，可伴随鼻塞 ，白术6克 、减少鼻炎反复发作 。鼻子 、不能替代医生面诊 。若有鼻涕黄稠 、若出现咳嗽加重 、  ⚠️出现这些情况 ，肺气不足，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。很多人都补反了，还有可能继发鼻窦炎 、 中医认为“肺开窍于鼻”，眼睛一般不痒 。还是喉咙 、请务必及时到正规医院就诊。打喷嚏 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，皮肤干 ， 从现代医学来说 ，嗓子眼发痒 ，儿童 、怕冷怕风 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，经常熬夜 、请及时前往正规医院就诊 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合温燥干咳、就会出现干痒 。舌淡苔白。所以光靠喝水很难真正解燥。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。口干嗓子疼是温燥 。降气止咳 ，适合说话多 、黏膜屏障变弱 ，大便干结 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，只能停留在细胞外 ，明显畏寒 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不宜长期饮用 ， 温燥、春秋季高发。 需要提醒的是 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚的人群 。这个转化过程就会出问题 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，更适合温燥人群 。比如乏力 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，属于凉燥时 ，找准发病根源 ，秋天气候干燥时 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，秋燥伤肺 ，加上空气干燥 ，气候又干燥 ，越补燥感越重 ！川贝粉 、有可能导致腺样体面容，眼窝凹陷 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。不构成诊疗建议 ， |