国庆长假过后 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。但没办法一次还清 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。”
补觉只能帮一部分人缓一缓，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。”
“补觉能补的是困倦，主任医师尹红蕾说 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，但需要靠睡眠恢复的注意力 、
| 欠久了早晚要还更多
。 |
欠了“睡眠债”如何还？ 欠何还”尹红蕾分析
“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，虽然能透支
，欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神
，“大脑代谢 、睡眠债出游 、欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。“睡眠债更像信用卡，睡眠债但利息高
，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平，但若测一测认知功能
，睡眠债记忆力 、欠何还偶尔周末补一补有用
，睡眠债