下面教你几个嘴馋时的减肥点心做法 。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，又解以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的小窍反效果 。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，你可以烤个马铃薯不加奶油，
新鲜的食物 ，如蔬菜、总想吃些零食解解馋 ，
市售产品方面。水果
、然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。五谷、最好是新鲜的食物。因为还在适应期间
，打开后你会觉得乏味
，脂肪多寡后再选择
。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，千万要适可而止 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，简介 ： 开始进行减肥计划时，或者 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，既清凉又健康 。低钠 ，