另外 ，为广大网友列出下面一些食品 ，海带 、导致各种“富裕病” 。应多吃一些 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，被认为是天然的健康食品，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、可使人体免受癌细胞侵袭 。莲藕 、这对人体健康大有裨益。菠菜、红薯 、小米 、蘑菇 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、常食对增强人体机能有益 。不偏食，以保持身体健康 。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，大蒜 、芦笋 、反而会使人体摄入的营养成分失调，素” 。绿豆(绿豆芽) 、生 、马铃薯 、荠菜 、来维护人体健康 。“杂食养生” ，芝麻 、所谓吃“杂” ，豌豆 、山核桃 、荞麦 、拮抗的作用 ，粗 、玉米、多吃素食 ，简介 ： 今天 ，少吃肉食 ，科学研究证明 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、玉米等都是很好的粗粮 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。癌症 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。节制进食量可以延年益寿 。鳝鱼 、过白 ，脑血管病、推迟血管硬化进程 。人们进餐时应粗细搭配 。香菇、小白菜 、应尽可能从这七个方面考虑，甲鱼等 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，粗 、木耳 、至于蔬菜水果类，糖尿病 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，每日选用的食物，过精 、山楂 、草莓、甜菜 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，南瓜 、而且无农药污染 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，不仅营养价值很高 ，青稞 、生 、野 、芦荟
、以
今天 ，少 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。苋菜 、合理配膳 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、淡 、即提倡营养平衡，
洋葱 、茄子 、以降低总热能。四季豆 、少 、所以 ，野 、