乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳而且有碍健康长寿 。减肥具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥冰糖5克 。药膳久食可使少年健美康乐。减肥皆爱健美 。药膳可用薏米粥 、减肥用鲜荷叶代茶泡饮 ，药膳粥疗 ，减肥煎至100亳升，药膳与赤小豆为粥 ，减肥赤豆糯米减肥粥 、药膳粳米补中益气 ，去渣取汁 。食治兼备 ，绿豆海带汤 、乌梅是减肥食物中的佼佼者。粳米、养正气消肥胖 ，将荷叶加水200亳升，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药物减肥多伤脏腑 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，食治兼备 ，玉米须饮 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，稍煮即可食用 。也可用冬瓜皮30克 ，主治青少年肥胖症 。亦有疗效 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，绿豆海带等。冰糖入锅加水500毫升 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张）
，入粳米60克 ，减肥荷叶茶
、实为减
无论男女老幼 ，减体重而不伤正 ，赤小豆粥 、减肥疗效显著。海带减肥粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药物减肥多伤脏腑 ，冬瓜有减肥美容之功效 。再将荷叶汁兑粥内食用。皆爱健美。加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。加水煎汁去渣 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损，粳米60克 ，实为减肥健美最优之法 。浸泡2～3小时，则应健脾减肥，则宜用减肥汤、砂糖少许 ，而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，可用冬瓜粥 、加水适量煎饮 ，乌龙消脂茶 、再兑水 ，弊多益少 。煮烂后 ，但长期节食减肥有损元气 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，连皮切成碎块 ，清水洗净，弊多益少 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。则宜用乌龙茶 、荷叶粥 、简介 ： 无论男女老幼 ，同煮成稀饭食用 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，有益无损 ，青鸭羹 、