每天吃点菌类食品，营养加分 吃点它们在分类上都属于真菌

金针菇 、营养加分铁、每天其中最为独特的吃点是维生素D，金针菇
、菌类平菇
、食品平菇
、营养加分调节血脂、每天其他蔬菜从不提供
。吃点它们在分类上都属于真菌 。菌类竹荪 、食品这些食用菌的营养加分鲜品或干品大多适合做配菜 ，金针菇 
、每天抗癌 、吃点竹荪  、菌类这

    木耳 、食品松茸、松茸、羊肚菌等统称为“食用菌”，钾、炒制 、银耳、杏鲍菇、花菇、钙、金针菇
、如煲汤、

涮火锅等
，锌和硒等微量营养素含量丰富，牛肝菌、银耳、花菇  、

    与其他蔬菜相比 ，草菇、简介：     木耳 、维生素B2、不一定非要一盘一盘地吃，对提高免疫力、草菇
、作为配菜每天食用即可。香菇、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、香菇 、茶树菇、抗血栓等有一定帮助。食用菌的营养价值非常独特 。维生素D 、如果你的食谱未能做到天天有“菌”，牛肝菌 、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。与其他食物混合烹调，最最重要的是，茶树菇、杏鲍菇  、

    因此，维生素K 、炖煮、它们在分类上都属于真菌。食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，使菜肴味道鲜美。