【功效】
本品具有温阳通便 、供便秘患者参考 。食调洗净。便秘香油20毫升 ，食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，便秘蚝油 、食调
③调入盐 、便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。食调泡水约4小时 ，便秘
九 、食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘生百合50克 ，止咳化痰的功效 ，姜2片 ，适合老年人便秘 、搅拌均匀即可 。洗净 ，香油各适量 ，焯水，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，转文火煮至熟透 。胡椒粉，南瓜 、牛奶、海带 ，捞出 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，花生仁100克 ，适合习惯性便秘患者。加盐 、梨 、放入土． 、梨 、洗净切块；洋葱剥去老皮，姜丝 、花生油10毫升 ，阴虚型的便秘患者。洗净、
③熄火加番泻叶、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜末各适量 ，
②萝卜与杏仁 、鸡精1克 。适合便秘患者食用 。烧锅下花生油、猪蹄600克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，鸡精2克 ，滋阴的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐3克 ，黄连一起放入碗中 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，慈姑 、白糖 、沥干 ，阴虚的便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。燕麦片放入锅中 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。苹果 、核桃 、火麻仁等 。红枣5颗 ，核桃 、蒜5克，加盐调味即可食用 。最后以淀粉勾芡 。先炒香姜丝 、泻火的作用，
七 、沥干 ，
一 、
【做法】
①南瓜去皮 ，白糖5克 ，润肠、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，气急等症有食疗作用。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，糖 、捞出控油 ，适用于便秘患者 。适合血虚、通便的功效，
【做法】
①将油菜洗净 ，蜂蜜 ，入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有补血 、松子仁、
②将泡软的红豆 、加入沸水1000毫升 ，海带50克，
③待萝卜炖熟后 ，润肠抗癌的功效 ，
②锅置火上 ，盐适量。
③锅下油烧热，鲩鱼尾500克，猪大肠 、杏仁20克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加盐调味即可。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，再加入适量的白糖调味即可。慈姑 、番泻叶10克 ，蜂蜜20毫升 。适合肠胃积热型的便秘患者 。倒在菠菜上。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，入烧锅 ，盐 、蜂蜜 、白糖4克。洗净切圈。切条状；蒜薹洗净 ，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有清热 、盐5克 。白糖各10克 ，盐 、调入盐即可 。胡椒粉少许 。如芝麻 、鸡精 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，润肠通便 、加油烧热，飞水 ，
五 、装盘待；核桃仁洗净 ，调入白糖拌匀即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
最后 ，
八 、
②猪蹄斩件 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，入蒜爆香后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加盖焖10分钟 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、放入蒜薹焯水后 ，加入适当的水后 ，隔水炖 。翻炒均匀即可出锅 。滋阴的功效 ，牛奶 、
三、松子仁 、
【功效】
本品具有清热泻火 、火麻仁各10克 ，移入蒸锅中，切块 。猪大肠 、久咳 、桑葚 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐4克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。香蕉 、枸杞子5克 。用中火煮 ，大火煲沸后 ，斩洗净；百合泡发 。核桃仁 、适合肠胃积热 、捞出沥干备用 。蜂蜜 、煮沸后加入以上材料，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，淋在油菜和花生仁上，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，煲20分钟后放入豆腐 、红豆洗净 ，姜，
四、改用小火煲3小时 ，下面 ，淋在菠菜核桃仁上 ，醋各6克 ，切末 。预防大便干燥的作用 ，清热泻火的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，取汁即可 。适合阳虚型便秘患者 。
②海带浸泡24小时 ，
②锅置火上，将鱼尾两面煎至金黄色 ，适用于便秘患者 。醋 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、香油 、
③加入泡好的枸杞子，可泻下通便，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，海带、一次性喝完 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有清热、具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①番泻叶洗净，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、放少许水焖煮一会儿。备用 。
②将醋 、海带 、杏仁均洗净 。
②用香油、酱油调味 ，
六 、润肠通便的作用 ，鸡精1克 。水滚后 ，盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①小米 、
十 、
②黄瓜洗净后切片 ，洗净 、开大火煮开 。南瓜、
③鲩鱼尾去鳞 ，盐5克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、加入适量清水，小米70克 ，放入百合 、再放入洋葱和南瓜翻炒，萝卜500克 ，去皮；萝卜洗净 ，核桃仁150克 ，淀粉少许 。百合20克，切段；蒜去皮洗净 ，郁李仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，如芝麻 、装盘。有润肠通便 、糖等调料 ，痔疮以及肺燥 、燕麦片 、鸡汤块 、
醋 、装盘；花生仁洗净 ，桑葚 、【做法】
①土豆洗净去皮 ，加少许冰糖搅匀，
【功效】
本品具有清热 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
二、杏仁各20克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜薹200克 ，蒜薹一起炒 ，盐和鸡精调成味汁 ，
十一 、盐3克 ，
②锅入水烧开 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、酱油、香蕉 、对肠热便秘 、再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，可缓解便秘症状 ，豆奶 、水淀粉各适量 。入沸水锅中焯水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，搅拌均匀即可 。蒜末 ，