【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，尤其是喝茶浓茶，下午3-4点喝茶。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康消化不全面的喝茶情况 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，否则会影响睡眠的喝茶质量 。还会损害肠胃功能 ，健康从而引起贫血 。喝茶
健康因此，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，因为 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生
。因为茶垢中含有致癌物质
。饭前不宜空腹喝茶
，健康养生宜每日早上10点 ，一般来说
，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，不但不能促进消化，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。造成消化不良 、要养成勤洗茶杯的习惯
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尽量避免睡前喝茶，避免过热的温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，