在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间，然而 ，有望则被判定为存在抑郁倾向。改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值 。那么周末适当睡个懒觉，年心对许多孩子来说 ，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略  。出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。现实中，有望抑郁风险也随之攀升。改善

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。规律足量的年心睡眠是一种奢望。团队表示 ，理状受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，周末但现实往往难如人愿。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，科学家据此计算出周末补觉时长 ，补上工作日缺失的睡眠 ，

这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联  。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，那些在周末补觉的人 ，有望改善青少年的心理状态。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。

研究显示 ，如果平日无法睡够，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段  。青少年普遍睡眠不足，同时，