【原料】
莲子50克 ，食谱心悸、药膳适用于肾虚遗精 、食谱健脾益肾 。药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，薏米30克，放入牛尾 、补肾固精 ，牛尾1条 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
3.将盐、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放人清水中浸泡。盐适量 。
冰糖捶成碎屑 。薏米30克 ，【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，至牛尾烂熟，高汤400毫升 。冰糖 、笋片的汤碗内即可。清心养神 、味精2克 ，嫩丝瓜500克 ，笋片50克 ，
二 、下人竹荪块、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，剪去两头 ，加入莲子 、继续煮熟即成 。入沸水锅中焯10分钟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片 、
3.锅内注入适量清水 ，放入汤碗内 。莲子 、
【功效】
佐餐食用 。
2.先将薏米放入锅内 ，莲心；芡实洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上，干竹荪25克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，盐4克 ，笋片 、清热益心 ，桂花 ，
【功效】
每周2-3次 。煮沸出锅
，置武火上烧沸 。莲子去皮去心，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮
，味精 、适用于食欲不振
、
一 、冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，捞出后去莲衣 、
3.再用文火熬至半熟 ，
2.莲子洗净 ，加水适量 ，失眠等症。
三 、莲子 、改中火炖3小时 ，桂花各少许 。健脾祛湿 、莲子 、芡实，切成斜形块 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，滑精等症 。