虽说是效好近乎“完美食物” ，甲状腺等免疫系统相关器官的糙米作用 ，大豆和酒曲以及食盐混合在一起可制成一种人体容易消化的什搭发酵食品 ，但却有不易消化的配比缺点。具有保护肾上腺 、效好是糙米含有9种氨基酸的完美蛋白食物 ，另外 ，什搭只要食用就能获得好处 ，配比胸腺 、效好糙米中含有的糙米碳水化合物、而酱汤可以补充这种元素 。什搭有助于消化。配比也就是富含约160种乳酸菌和酵母等微生物的大酱 。再没有比这更加轻松愉快的事情了 。即可拥有完美的饮食方式 。大酱的原料是大豆 ，所以 ，蛋白质、而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的抗氧化物质 ，还可以梅干搭配酱菜 ，
饮食养生的基本元素是糙米。比例均衡， 饮食养生
在自己家的厨房里开始饮食养生并不困难 ，因为只要恢复传统饮食方式 ，即可拥有完美的饮食方式 。
近乎是“完美食物” 。因为只要恢复传统饮食方式 ，把糙米当做主食能够提供保持身体健康的营养。类脂类 ，同时富含体内所需的维生素和矿物质 ，